主食搭配蔬菜或蛋白質 在 營養師Stella - [食物營養] 想增加纖維攝取嗎?主食類食物 ... 的評價 因此建議若要吃這類食物的話,最好搭配蔬菜、肉類或水果一起吃,以提升該餐的營養及飽食感。例如吐司、饅頭或餐包可夾肉片、起司、蛋或生菜等一起吃。 ... <看更多>