老了最怕四件事！ 骨鬆肌少症是沉默殺手6大徵兆注意！ 改善 骨密度這樣吃健康2.0 20201229 (完整版). 健康2.0. 健康2.0. •. 799K views 1 year ago ... ... <看更多>

簡單的動作就能舒緩腰椎壓力腰椎關節會因為 久坐 而有壓力是超常見的問題就算是原本腰健康的人 久坐 也會有不舒服的感覺所以學起來簡單幾招常常幫自己放鬆 ... ... <看更多>

的緊縮及拉長，導致身體失衡。(年 齡跟背痛沒有關聯) 會持續背痛通常和肌肉的組織受傷有 關，因此 改善 方法如下 學生影 片分享❤️❤️ 1.訓練下肢、 ... ... <看更多>

久坐 肥胖、下半身擁腫、梨形身材、骨盆歪斜...都與髖關節有關。髖部的肌群與筋膜需要時常伸展，做瑜珈、開髖運動維持一定的靈活度。編輯整理了YouTube ... ... <看更多>

你不是太少運動，是太常久坐 · 平時有運動習慣應該就沒關係吧 · 推薦閱讀：抖腳能甩下肢水腫？物理治療師兩招伸展讓你優雅改善 · 難道，我只能離職了嗎？ ... <看更多>