✌️姐都是靠伏地挺身練胸肌的👯 ...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未...

之前我們學會了波比跳，現在一休來教大家如何用波比跳做TABATA間歇運動，達到超燃脂的效果！ 只要...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

有沒有一種工具能練出胸肌和馬甲線，還能練核心肌群，又不會占用太多空間? 2入超值價$499~http...

沒時間上健身房也不是問題，透過四分鐘的胸肌TABATA訓練，也能讓胸部UP UP！ 伏地挺身是...

分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌」訓練！ 動作1:下斜伏地挺身15下 動作2:標準伏地挺...

今天難得跟著大家一起放假了，從內壢搭幾百年沒搭的火車回新豐看外公外婆， #而且是站站停的電車哈哈...

最近還是在家訓練，除了徒手以外也會用點小工具來增加訓練的多樣性。 今天用Star Wars 原力健腹...