肌肥大健身課表安排大全. PEETA 營養健身葛格. 健身進步不了，看這篇就對了。 ... 主要目的是追求長肌肉的話，了解漸進性安排課表的觀念，就可以陪伴你很久了。 ... <看更多>

嗨大家好～我們是九馬&剖令，不知道各位是否曾聽過Bro Split訓練法呢？快來跟著我們一起往下看吧ʕ•̀ω•́ʔ，這次的課表分享，僅針對想入門或已入門， ... ... <看更多>

健身 新手不知道怎麼重訓菜單嗎？進到健身房看到各種器材卻不知道從何開始嗎？快進來看幫你統整的重訓觀念、肌肉增長原理、新手訓練菜單安排，甚至還有健身房器材操作， ... ... <看更多>

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雖然三級警戒又延長了，我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動，不過，也許可以透過健身YouTuber 分享的訓練課程，為自己安排一週在家運動菜單 ... ... <看更多>

目前能去健身房的時間是1周5天周一下午時段週四下午5-7 全天有空不知道大大們能否給點建議看怎麼安排比較好~? 摸過一些器材如下(幾樣些還沒碰過有些不 ... ... <看更多>