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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規...

今年從五月開始對健身產業來說就像來到了末日一樣，不僅沒辦法上班，大家的荷包也跟著大幅縮水了！今天我們收到全面屍控的邀請，和大家分享在只有200元的餐費下，安排一整天的飲食，在最有限的資源下還是攝取到該...

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「要如何分配時間照顧孩子，還能做自己想做的事呢？」 「要怎麼事情做快一點，一天完成很多事？」 「如何有行動力、不受干擾的完成自己想做的事？」 「怠惰、拖延的時候要怎麼激勵自己？」  五年前我...

■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多...

今天沒有安排工作 輕輕鬆鬆的休假日 因為是週二健身房、貓空幾乎都沒人 最喜歡人少少的時候了 今天是中碳日 還是要稍微克制一下飲食以及訓練 一早就再擠檸檬......

（文中有抽獎資訊喔！） 我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～ 所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～ 而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大...

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