#女子訓練營 今天星期五挑戰度高一點點好不好？！ 一起側躺下來搖滾妳的雙腿線條與性感側腹線吧！ 讓手肘於肩膀正下方、骨盆側面和彎曲呈90度交疊的雙膝 成一直線在瑜珈墊上 （記得保持不聳肩、收腹，手肘...

#從鮪魚肚變成美人魚腰 1.側腹訓練，左右各做20下 2.下腹訓練，20下休息十秒做兩回 3...

夏天要來了~比基尼、短褲、細肩帶， #不想蝴蝶袖、#不想內衣旁擠出肉 ， #不想要游泳圈腰， 姐拚了...

彈力帶側步走x10 + 深蹲x10 2組 臀推 30kg/35kg/50kg x10 3組 上斜伏地...

剛拍完廣告回家路上，晚安前跟大家分享日常運動的影片💪🏻著重〈腹部下半身訓練〉篇👇🏻👇🏻👇🏻 . 1....

別讓連假居家防疫成為身體的負擔！偶爾起來動ㄧ動，跟著你最愛的音樂節奏BODYCOMBAT，擊退體脂肪...

《側腹訓練》 🌟動作1：側棒式左右各10下。 🌟動作2：變化版側棒式左右各10下。 🌟動作3：...

#今日 #訓練 #負重單腿蹲 左右各15次 #平衡俯臥提膝 左右共20次 #戰繩俄羅斯轉體 左右共...

馬甲線，原來應該這樣練！簡單，輕鬆，高效。 “馬甲線”一直是一些身材比較好的女生樂此不疲討論的...

上次的訓練，很多人說想當那顆球... 這次你們還想嗎？😉😉😉 #300壯士俱樂部跨時代健身中心 #重...