斷斷續續也在WG練了一段時間深蹲臥推硬舉這些有教練教之後也穩定進步雖然重量也沒做很重啦哈哈但單槓我自己是用輔助式+拉力帶練最近才可以不靠拉力帶 ... ... <看更多>
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斷斷續續也在WG練了一段時間深蹲臥推硬舉這些有教練教之後也穩定進步雖然重量也沒做很重啦哈哈但單槓我自己是用輔助式+拉力帶練最近才可以不靠拉力帶 ... ... <看更多>
【北灣食品食安先生-優質雞胸肉健身餐】 https://bw01.1shop.tw/kbhi1e … Show more. Show more. Show less. Comments. ... <看更多>
相信有追蹤我IG一段時間的人都知道這陣子我一直在練室內 單槓 而且我根本練到上癮XDDD我的菜單也幾乎都是圍繞著室內 單槓 來做30天後我的體型真的變精實 ... ... <看更多>
少林臉書https://www.facebook.com/Showlee0321/少林哀居https://www.instagram.com/stuntmanshowlee/ ... <看更多>
如題,我的健身動作不多,以下是全部: 胸啞鈴臥推背單槓腹仰臥起坐二頭單槓會順便練到三頭仰臥三頭肌伸展肩機械式肩推腿踩箱子(or樓梯) 這樣胸肌 ... ... <看更多>
只練 伏地挺身,不進行其他器械練習,會練出什麼樣的肌肉? JIANSHENRUN.COM. ... <看更多>
發現自己來愈胖= =" 於是興起簡單健身的唸頭家附近也沒有單槓場. ... 22 F →snowblack47:如果想單槓練背,個人是拉寬並呈胸部上挺想碰槓的姿勢 08/01 16:58. ... <看更多>
像我就是那種正手只能拉3~4下反手拉六下的那種然後每次去旁邊有人在旁邊坐著聊天或是用其他器材邊運動邊聊天看我先脫外套. ... <看更多>
聽完之後我自主訓練也想練六大就好,但我還是想要有壯壯的手臂和腹肌,只練六大有辦法嗎? ... 9 F 推dear0106: 看健身目的,下拉我會用單槓代替 09/02 10:31. ... <看更多>
因為我知道肌肉修補需要48~72小時這麼一來每天拉單槓就變得很奇怪但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看起來超大塊) ... 如果單槓只能拉一下那也許要配一配隔天練. ... <看更多>
想買簡易型單槓回家練,不是單一根橫桿的那種,是傳統掛在門框上的那種,價格有找到不含運2百多到5 6百都有,但這款掛上後橫桿離門框很近,怕使用時會撞到 ... ... <看更多>
如題,我的健身動作不多,以下是全部: 胸啞鈴臥推背單槓腹仰臥起坐二頭單槓會順便練到三頭仰臥三頭肌伸展肩機械式肩推腿踩箱子(or樓梯) ... <看更多>