因為不想常常買菜、餐餐煮，希望可以煮一次吃好幾天的這樣市面上的調理包，什麼咖哩、紅燒牛之類的，好像更方便，但沒有菜不行有沒有跟高麗菜一樣耐放 ... ... <看更多>

有人習慣把剩菜冰起來下一餐吃，但 很多 人擔心隔夜菜產生「亞硝酸」有致癌 ... 【第一招：煮好就分裝】如果已經預計隔天要帶便當，在飯菜上桌後第一步 ... ... <看更多>

想吃鹹食，可以選滷豆干、關東煮蔬菜 想吃甜食，則可選擇低糖小份的豆花、紅豆湯或是水果，既能滿足口腹又不會讓熱量超標。 團員提到多喝水，有可能 ... ... <看更多>

自問自答一下我這幾天實際測試水煮雞肉+ 十字花科蔬菜一次煮個四天份"中午便當" 應該是可行的就是高麗菜、花椰菜、青江菜、洋蔥這些蔬菜都很能放便當 ... ... <看更多>

1) 青菜炒肉絲(雞肉或豬肉)..偶爾煎個魚....偶爾煎蛋...無湯 ---->沒吃完的是隔天午餐的便當 · 2)煮泡麵 · 3)便當一個 · 4)咖哩飯 · 5)火鍋. ... <看更多>