時常遇到學生問我：教練，我想要降5公斤，妳覺得需要花多久時間？ . 從幾個角度說： 1.五公斤要看是五公斤的肌肉➕脂肪➕水分，還是大部分的脂肪。 這兩個的體態成果完全不同。 2.自我努力：除了上課之...

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有些人的想法真的很奇怪， 覺得練手臂會瘦手臂、練肚子會消肚子， 但練腿又怕腿變粗，做重一點又怕變太壯...

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【#一對一私人教練課程】#台北 #健身教練 想要開始從事健身卻苦無頭緒？ 看網路文章或影片等各種資...

什麼！？疤痕會影響肌肉的功能和動作！？ 首先，我要先感謝知道疤痕對我身體的影響，並且幫助過我的醫師...

教練！！！ 為什麼別人這樣練叫技巧，我這樣練你說我在代償？ 在準備要寫這篇文的時候，一直在思考著會...

上交叉綜合症 胸只能放鬆不能練？ 回想起我學習的過程，也常常鬧出一些絕對不想被人提起的笑話，所以...

更多透過推拉平衡來預防肩膀傷害的細節 昨天中午打完ＡＺ疫苗，晚上只有全身痠痛沒有發燒，一直到今天中...

教練！！ 為什麼臥推槓鈴碰胸線，但是肩膀感覺壓力很大 最近發現蠻多有訓練經驗的學生，在我一開始帶臥...