昨天看小蘿蔔練腿的影片(鹿神帶他練) 只有四個動作，其中一個就是哈克深蹲那時候鹿神有說，做這個動作要蹲到最底(腳折起來)停一秒再慢慢站起來， ... ... <看更多>

ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538086309.A.838.html. 1 F →eva19452002: 最後一張有拍 ... 4 F →op747989: 這台是叫哈克深蹲嗎 09/28 07:35. 5 F 推voohong: hack squat 09/28 ... ... <看更多>

這台叫linear hack squat. 想請問這兩台的差異在哪裡. 第一台加沒很多片就覺得好重@@. 大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀. 來討論看看吧. ... <看更多>

這台叫linear hack squat 想請問這兩台的差異在哪裡第一台加沒很多片就覺得好重@@ 大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀來討論看看吧-- ※ 發信 ... ... <看更多>

如標題上寫的，小弟我在使用哈克深蹲的器械練完之後，發現肩膀上方有被壓出的紅印，像是刮痧的痕跡，明明肩膀處有軟墊，想問版上的巨巨是因為我動作沒 ... ... <看更多>

... 深蹲改成哈克深蹲深度也變得更深之前是膝低於髖就會起來目前的感想是身體壓力不會那麼大重量也有持續進步就看之後轉回槓鈴深蹲會不會再突破一些個人 ... ... <看更多>

1.面對哈克機站立，採用中等站距，雙肩扛住哈克機，雙手抓握扶手,核心肌群收緊，使軀乾保持剛性！ 2.屈髖下蹲（臀部向後坐），下蹲到大腿略低於膝蓋，完全 ... ... <看更多>

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哈克深蹲 ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找哈克深蹲ptt,哈克深蹲練哪裡,哈克深蹲重量在2022年該注意什麼？ ... 哈克深蹲機倒蹬機 #哈克深蹲機 ... ... <看更多>

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... 深蹲架，和大腿推蹬機，訓練有一樣嗎？ 我有找教練上課，目前用Precor 的深蹲架，加重10磅，15 ... 娘娘蹲架哈克蹲機深蹲機比較娘娘蹲訓練哈克深蹲重量world gym深蹲機娘娘 ... ... <看更多>

健身房指南｜练腿动作教学｜哈克深蹲(保姆级讲解) Watch on 7, · 最近看了很多文章~~~ 除了有氧運動~也要配合無氧~~(讓脂肪轉成肌肉)~~再加上飲食控制我就 ... ... <看更多>

10樓 推jack91315: 哈克深蹲不錯 12/17 15:57. 11樓 推soweina1: 腿推機做單腳就可以增加一點難度了 12/17 16:38. 12樓 → Justapig: 大家放慢速度是上下都慢還是上快下 ... ... <看更多>

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超核心主理人WILLIS ☆ 教練資歷8年HYPERCORE / WELLNESS GYM 創辦人台大學術資訊站PTT ... 哈克深蹲機 ·超核心新器材進駐 ·新器材公開：8/27（日） ·中和中山館：新 ... ... <看更多>

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... (ptt.cc), 來自: 36.229.184.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 9樓 推adaplant: 哈克深蹲（如果你的健身房有這台的話 06/09 00:04. 10樓 推s88066 ... ... <看更多>

31樓 推heavenbeyond: 話說一般人的話，哈克深蹲機正/反面各做4組，能算是 12/16 21:42. 32樓 → heavenbeyond: 完整的下半身訓練嗎？ 12/16 21:42. 33樓 推avcds1111 ... ... <看更多>

tokuyo SS騎馬 深蹲機 TX-333. 44K views · 3 years ago ...more. tokuyo督洋 ... 健身房器材教學｜ 哈克深蹲 訓練機｜臀大肌腿後肌群股四頭肌訓練｜練腿練臀 ... ... <看更多>

... ptt-taoyuan. ... : 我覺得有種面朝內的哈克深蹲就不太會有這種問題 08/27 09:32. 推c68111c: 我以為是我的問題xd 08/27 09:48. 推heavenbeyond: 正常啊。用站姿小腿訓練機也 ... ... <看更多>

... 哈克蹲欸xD 14F 07/22 15: 健身房求推薦看板MuscleBeach 批踢踢實業坊> 問題公館 ... 深蹲架，有足夠的健身空間做最優先的考量，當然隔音要做的防護措施我們都有注意 ... ... <看更多>

... 深蹲，6 8下重量，4組後腳抬高蹲，邊8下啞鈴負重，4組腿推機，10 12下重量，4 本站所刊載之圖文內容等版權皆屬原廠商或原作者所有，非經同意請勿轉載巴哈 ... 克」網 ... ... <看更多>