啞鈴臀推 在 #問大家都怎麼練臀推 - 健身板 | Dcard 的評價 ... 在ig上面找了一堆練臀的菜單，其中最多人推薦一定要做的是臀推， ... 人練臀推這個動作，查到的影片發現大部分人是用槓鈴＞史密斯＞啞鈴- 臀部, ... ... <看更多>
啞鈴臀推 在 [問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？ - 看板MuscleBeach 的評價 本人最近開始作一些簡單的居家重訓，之前無基礎目標不是要練得很精實，只希望練出一點肌肉、些微線條，不要像個肥宅就好現在想要用啞鈴組連接的桿鈴練 ... ... <看更多>
