每次訓練開始前都要做一個簡短的動態熱身。 吉姆·萊諾設計的30分鐘啞鈴訓練. 訓練動作. 單臂深蹲啞鈴推肩 ... ... <看更多>
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每次訓練開始前都要做一個簡短的動態熱身。 吉姆·萊諾設計的30分鐘啞鈴訓練. 訓練動作. 單臂深蹲啞鈴推肩 ... ... <看更多>
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想請問一下各位巨巨目前因為疫情平常在去的健身房沒開雖然也才剛練沒多久還弱弱的但在這期間不想中斷自己在家裡做一些運動家裡器材很有限只有一個20磅 ... ... <看更多>
大家好,今天要跟大家分享一些關於單雙邊訓練不同的想法。 ... 交替啞鈴臥推單手啞鈴臥推高跪姿壺鈴過頭推高跪姿地雷管斜推上肢拉單手划船高跪姿單手 ... ... <看更多>
雖然現在有點晚了,但還是徵看看希望可以找到能給的籌碼:劍盾薩戮德一組(一般+阿爸)+色違雪拉比或者其他我劍盾能給出的東西-- ... ... <看更多>
大家好這裡是禿頭博士的助手博士在這幾天完成了五星訓練家黑卡訓練家卡片上的星星算是寶可夢遊戲歷代的成就之一這次BDSP版本的五星達成條件分別是1. ... <看更多>