我的圓肩不是你的圓肩】 今天來戰圓肩啦的確圓肩目前沒有非常標準的定義所以今天試著犧牲自己肥肉滿滿的手臂來示範✔️首先看圖一左邊還右邊是圓肩？ ... <看更多>

是中背部胸椎這方面，通常是肌肉緊張造成的圓肩駝背，有時間的話讓胸椎伸展， ... 一個簡單的方法來測試，身體站立雙手自然放在兩側，低頭看自己的大拇指 ... ... <看更多>

是中背部胸椎這方面，通常是肌肉緊張造成的圓肩駝背，有時間的話讓胸椎伸展， ... 一個簡單的方法來測試，身體站立雙手自然放在兩側，低頭看自己的大拇指 ... ... <看更多>

0:00 開場0:30 駝背與 圓肩 的關係1:13 什麼是 圓肩 2:20 圓肩 自我檢測2:44 造成 圓肩 的原因與解決方法3:26 放鬆前側肌群4:15 闊背肌伸展4:48 旋轉肌訓練-1 ... ... <看更多>