增加肌肉的運動 在 私人健身教練小美- 《不是運動就一定會長肌肉喔》 你 ... 的評價 也就是無氧運動是高強度的意思，強度既然所以對肌肉來講就需要強大的能量，也代表著對於身體的刺激是有一定程度的。 而我們要訓練能夠增加肌肉的方法就是要一定強度的刺激 ... ... <看更多>
