健體選手的外食族增肌菜單！ 烤地瓜與蒸地瓜哪個熱量高？ 近幾年健康意識抬頭，也越來越多人開始透過運動、健身，讓自己有更好的體態。有在健身、練肌肉的人，肯定都有 ... ... <看更多>

以外食來說～這樣的健身餐合格嗎～～～ - 增肌,減脂餐,重訓,減脂,飲食. ... 蛋白普普這樣外食碳水油脂很多多如果重訓訓練量不足和有氧比較不好. ... <看更多>

這類「健身餐」「健康餐盒」重點打健康、減脂，主打菜色由專業營養師或健身教練設計，不只健身人為了增肌減脂的需求而吃，就連上班族、外食族也會為了 . ... <看更多>

這類「健身餐」「健康餐盒」重點打健康、減脂，主打菜色由專業營養師或健身教練設計，不只健身人為了增肌減脂的需求而吃，就連上班族、外食族也會為了 . ... <看更多>

... 以上挑2-3樣於早上10點與下午3點左右吃運動完會來杯20g草莓NZMP 講了那麼多其實基本上都是廢話請問各位版上大大外食增肌有什麼好選擇嗎Q-Q PS. ... <看更多>

版上各位三項500的巨巨水水晚上好本肥肥進健身房5個月左右了從173/73->173/68 據周遭的人說我瘦滿多的也變比較有線條但就是肌肉量感覺根本沒變QQ. ... <看更多>

我也是三天兩頭就跑便利商店的外食族，沒辦法，實在太方便了呀！我想，許多上班族也是如此吧！因此，我就目前便利商店販售的食物，挑出十樣適合減重者的好 ... ... <看更多>

... 要重新安排增肌飲食在現有的資源下去做安排，但有些部分實在不太知道該怎麼處理，想請教各位巨巨首先資源限制：1.住宿舍無法開火，因此只能外食2. ... <看更多>

[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 · 基本資料性別：男年齡：27 身高：169 體重：63 BMI：22.0 體脂率：22% 參考照片： 2019年8月，93公斤 · InBody數據 · 2020年5月，63 ... ... <看更多>