為什麼都吃原型食物，還是沒有瘦呢？還有，蛋白質吃太多也不會瘦？分享四招，減重時避開原型食物的陷阱！ ... <看更多>

心得控制飲食加運動滿三個月（Hen緩慢～體重降2公斤體脂降4%. 紀錄一下由始以來最認真增肌減脂的時期，一週有氧三次總公里數大約25-30公里左右，重訓一週兩次，我也會 ... ... <看更多>