文/ 鄧崴(AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員). 孤單的時候,總是需要有人陪...,更何況是在家一個人健身時,那種汗流浹背的黏膩感,搭配肌肉 ... ... <看更多>
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文/ 鄧崴(AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員). 孤單的時候,總是需要有人陪...,更何況是在家一個人健身時,那種汗流浹背的黏膩感,搭配肌肉 ... ... <看更多>
在家坐著工作一整天,很容易讓下半身痠痛水腫,下班後用20 分鐘的臀腿訓練刺激大肌群,不僅能放鬆緊繃肌肉,同時也能打造迷人的肌肉線條。 May 的這組訓練 ... ... <看更多>
現在回想起來,今年的增肌減脂才是最辛苦難熬的啊 ☑️訓練其實從頭到尾的菜單一直在改變,而且改變頻繁。上一篇有人提到不是追求重量這點我也知道 ... ... <看更多>
VidaOrange編輯為你精心挑選了健身YouTuber Coffee林芊妤的一週五天增肌減脂運動菜單,讓你可以用每天約25分鐘的時間在家進行簡單的運動,打造更加緊 ... ... <看更多>
台南蔬菜西門館某教練說了衝擊我健身菜菜觀念的言論1. 小重量多次數就可以增肌2. 機械式比三項增肌效果更好,健美那樣肌肥大訓練都不做三項的一直以來 ... ... <看更多>
小重量多次數就可以增肌2. 機械式比三項增肌效果更好,健美那樣肌肥大訓練都不做三項的一直以來練腿深蹲硬舉比例都放較高想請問大家的看法,增肌菜單 ... ... <看更多>