晨跑or夜跑？ 減肥. 1月4日10:49. 過年要到了 不能在懶惰了哈哈最近想實施減肥計畫目前54-56上下身高152 最胖的時候63 那時候因為戒飲料才慢慢瘦到55左右近期晚上 ... ... <看更多>

這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點，建議配合個人的生活作息決定，選擇「最能持續跑下去的時段」就是最佳答案。 晨跑V.S.夜跑，如何 ... ... <看更多>

Transcript · 有氧迷思破解！ · 為了 減肥 去 夜跑 ，反而還胖五公斤？！ · 做有氧運動的都進來！ · 我如何成功瘦身20公斤的方法 (不斷食/不挨餓/不吃藥)❤︎古 ... ... <看更多>

圖／減肥的最佳慢跑時間為早晨若希望減肥的話建議在起床後到早餐前的這段時間慢跑。 ... 夜跑晚上都睡不好..超痛苦@@ ... 早上空腹跑是適合減重不是減肥. ... <看更多>