如何 判斷睡眠品質 在 60歲邱醫跟你說:如何改善睡眠? - YouTube 的評價 如何改善睡眠? 睡眠品質 不好有三個 判斷 標準,第一、臥床30分鐘以上還無法睡著,第二、每晚睡眠中起床超過三次,第三、睡眠時間短於六小時。 ... <看更多>