在家訓練？ 我也懶得上健身房，所以在家裡訓練。 練完直接下樓洗澡，乾淨衛生， 又免路上 ... ... <看更多>

貝樂思健身工作室-居家運動8 家裡 沒有 啞鈴 ？ 沒有彈力帶？ 抹布總有了吧！！！ 抹布其實非常好用，把 家裡 不要的布踩在腳下能夠做很多高強度 訓練 喔！ ... <看更多>

如果家裡附近沒有健身房，又想鍛鍊出理想的體態該怎麼辦呢？最好的方式就是「在家健身」！ 啞鈴是實用性非常高的健身器材，可以針對全身上下的肌群 ... ... <看更多>

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對於沒時間去健身房的男生們來講，有一副啞鈴在家訓練一樣幫你練好胸肌、二頭、三頭、腿 ... 很多夥伴家裡有啞鈴但是這部知道怎麼鍛煉，往往只是二頭彎舉. ... <看更多>

我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好(高腳杯深蹲、握推、 ... ... <看更多>

如題啦，最近我在的健身房來了不少新手，還有些有一點點訓練痕跡或者有運動的，他們最大的共同點是做完一定砸啞鈴跟不收槓片，是砸不是重放不是順著放掉是會噴走那種， ... ... <看更多>

最常發生跌倒狀況的，通常是在家裡，特別是半夜時分因此，如何避免長輩 ... 國民健康署提供5招以坐站為基礎訓練長者肌力、平衡感的運動，讓長者於日常 ... ... <看更多>

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