一旦發生抽筋，人們常以捶、揉、按等動作來緩解，但這樣只能在一定程度上改善血液循環，並無法拉開肌肉，會造成後續的酸痛、不適。 抽筋急性發作時，要根據部位不同，採取 ... ... <看更多>

曾經參加100km活動，在20km爬坡時小腿+大腿抽筋了反拉休息一下，後續避免瞬間施力， ... 這看起來不像抽筋造成的而是肌肉痠痛或肌肉拉傷肌肉痠痛處理 ... <看更多>

因小腿易抽筋，稍微降一點點座墊高，可以改善，這樣的調整是見效的。 jlchien車友的經驗也相同，但後續還是建議要找到原因。 小腿抽筋，原因太多了。 ... <看更多>

初冬，在寒冷環境下訓練，不少戰友頻繁出現大腿、小腿、腳趾等部位抽筋。抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣，驟然發作時疼痛難忍，處理不當甚至可能給肌肉帶來 ... ... <看更多>