居家 防疫期間在家是不是快悶壞了?今天教你9組動作 訓練上肢肌力 不僅能解悶,還能鍛鍊身體!每組動作10下,並重複5次就能有漂亮的肌肉和強大的肌耐力快 ... ... <看更多>
Search
Search
居家 防疫期間在家是不是快悶壞了?今天教你9組動作 訓練上肢肌力 不僅能解悶,還能鍛鍊身體!每組動作10下,並重複5次就能有漂亮的肌肉和強大的肌耐力快 ... ... <看更多>
15分鐘無器材進階虐核心& 上肢 15 min Upper body & Core workout (no equipment)每個動作40秒休息20秒動態暖身Warm ups 海豚平板跳dolphin walk plank ... ... <看更多>
居家訓練 不知道如何練 上肢 嗎?首先!準備好兩個水瓶(或兩本書)加一條彈力繩接著就跟著我們新店廠DD教練一起來讓 上肢 Leverl Up吧 有跟著做的, ... ... <看更多>
徒手訓練上肢及核心肌群10式必學! · 1. 雨刷式直腿上抬(Windshield Leg reside) · 2. 反向捲腹及踢腿(Reverse Crunch+Flutter Kick) · 3. 交叉捲腹抬腿 ... ... <看更多>
居家 防疫期 在家是不是快悶壞了? 今天教你9組動作訓練上肢肌力不僅解悶,還能鍛鍊身體! 每組動作10下,並重複5次就能有漂亮的肌肉和強大的肌耐力快帶上你的瑜珈墊 ... ... <看更多>