胸肌 #兆佑 #CYFIT. 幫你排課表 EP01｜胸肌安排. 212K views 4 years ago. CYFIT兆佑. CYFIT兆佑. 327K subscribers. Join. Subscribe. 4.8K. ... <看更多>

兆佑 #CYFIT. 最終集！ 幫你排課表 EP05｜腿部安排. 71K views 4 years ago. CYFIT兆佑. CYFIT兆佑. 327K subscribers. Join. Subscribe. 1.3K. ... <看更多>

幫你排課表 EP04｜手臂安排 ; 二三頭訓練：https://www.youtube.com/watch?v=Yy58a... ; Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit ; Instagram：https ... ... <看更多>

幫你排課表 EP03｜肩膀安排 · Mr. Olympia Cbum背部訓練菜單，讓古典健美冠軍陪你打造紮實厚背｜Train like Chris Bumstead｜ · 【修正重新上傳】2個滑輪下拉 ... ... <看更多>

兆佑 #CYFIT. 幫你排課表 EP03｜肩膀安排. 89K views 4 years ago. CYFIT兆佑. CYFIT兆佑. 327K subscribers. Join. Subscribe. 1.7K. I like this. ... <看更多>

【EP02-「背部安排」】 最大恢復組數25組最小維持組數8組Webtvasia Taiwan X 跟著兆佑動吃瘦. ... <看更多>

6042 views, 30 likes, 0 loves, 2 comments, 12 shares, Facebook Watch Videos from Webtvasia Taiwan: 【EP01-「胸肌安排」】 重量內容記錄下來！ ... <看更多>

適合有基礎重訓概念或是有自主訓練習慣，但沒有教練安排課表或是重量卡關無法突破的你，這堂課讓教練幫你排課表，你便可以放心按表操課，有任何動作問題也可以立即詢問 ... ... <看更多>

大家好~ 最近疫情趨緩想說可以回健身房我練的時間不長大概半年，那在疫情前我是都維持以下課表（參考兆佑的課表進行調整）. 幫你排課表- Google 試算 ... ... <看更多>

各位巨巨晚安小妹目前健齡約4年，想調整一下訓練課表， 先扣除一開始 ... pinkbeer11/22 22:03練除了可以幫你調整姿勢不同的訓練法還有不同的排課方. ... <看更多>

當初教練這樣排課表是以我一個禮拜上2-3天去排的， ... 問題3 你都練一段時間了應該要知道訓練的動作就算是同樣都練腿/背/胸也要來點變化一成不變身體 ... ... <看更多>

新手一開始上教練課課程應該是重複還是不重複Ex:不重複→沒有課表,每次教不同的訓練器材動作,除非學生要求加強複習重複→先排課表(推拉腿), ... ... <看更多>

但是希望藉此提昇一些and培養之後開學以後的習慣 讀書也要我們幫你排嗎...還有你要花多少時間在圖書館... 協調性還有反應能力，游泳跳繩還有多打球都可以增進重訓 ... ... <看更多>