老實說已經在萵苣練一年了，我的引體向上還只能拉3下...不知道是怎麼回事T.T，看健身youtuber都可以拉好多下喔~，也有照他們的菜單做， ... ... <看更多>

補充做不到5下的進行方式以及我從0到10下的過程在下面喔-------------------------------------------------------------------- … ... <看更多>

這女生引體向上好厲害- 本身一直都有在重訓，也有練背最近朋友貼給我一個女生引體向上的影片覺得好厲害又好羨慕喔> (健身重訓第1頁) ... <看更多>

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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.109.195 ※ 文章網址: ... ,門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓.門上單槓吊單槓拉單槓.運動健身器材.推薦哪裡買 ... ... <看更多>

欸引體向上標準姿勢正常拉上拉下這樣一次給它做15下有多難啊肥宅我連1下都拉不上去卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.17 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ... ... <看更多>

什麼是戰士引體向上訓練計畫? (Fighter Pull-Up Program, FPP) FPP由是一個不知名的俄羅斯作者所寫，以提升引體向上次數為目的的訓練計畫。 ... <看更多>

很多時候男生做引體向上尚且無法拉上一個，但女生卻能拉引體向上，且能拉如此多的次數，令人不得不服！ 這位叫彭雙的女兵展現了超人的體能， ... ... <看更多>