「自己 引體向上拉不起來 是因為體重的關係。」 事實證明強者我學員體重超過八十公斤， 經過適度訓練後， 依然可以掛15-20公斤負重來做訓練組。 這也不枉他 ... ... <看更多>

首先說明我的情況力量比起一般人算不差但是遇到引體向上就是一下都拉不上去有請教很會拉的人他是說"出力的方式錯誤"他 ... 不過N年後,就算重心放在肚子,我也拉不起來了. ... <看更多>

作者louis5265 (louis) · 看板MuscleBeach · 標題[問題] 引體向上拉得好的，背都練的不錯 · 時間Fri May 6 18:53:13 2022 · B0Y0: 通常是引體拉不起來才改做滑輪 05/06 ... ... <看更多>

如題～ 自體引體向上可以10～15下， 最近在練習負重5公斤～10公斤， 單純只看引體向上跟 ... 1 F 推B0Y0: 通常是引體拉不起來才改做滑輪 05/06 18:54. ... <看更多>

最近在網路上、朋友圈都看到不少的人引體向上說自己沒有辦法完成一下，今天就來說說引體向上要怎麼從零開始吧！（最後會提到一項非常重要的東西），1. ... <看更多>

如題徒手健身伏地挺身可以標準姿勢做35下，休息一分鐘x5 最近想練引體向上試了一下正手3下反手5下單槓高度站著舉起手剛好抓到拉上去的時候高到下巴 ... ... <看更多>

欸引體向上標準姿勢正常拉上拉下這樣一次給它做15下有多難啊肥宅我連1下都拉不上去卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.17 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

培养大家学习算法的信心和框架思维是我的初心，但话又说回来，你肯定不可能只靠开头那 ... 个俯卧撑，100 个引体向上，一天三次，肯定有效，你看我就是这样练出来的！ ... <看更多>

才开始训练引体向上时，由于握力不足加上自身体重过重，那么在悬挂单杠上多多少少... 高位下拉这个动作看上去和引体向上非常相似，关节角度，参与的主动肌，协同肌和 ... ... <看更多>

才开始训练引体向上时，由于握力不足加上自身体重过重，那么在悬挂单杠上多多少少... 高位下拉这个动作看上去和引体向上非常相似，关节角度，参与的主动肌，协同肌和 ... ... <看更多>

想問引體向上的腳的正確姿勢是如何？ 我自己是交叉勾起來有看過伸直整個繃緊的但是自己嘗試那樣做發現很難拉的上去半年前沒健身時是一下都拉不起來. ... <看更多>