🔥今夏翹臀即刻居家打造🔥 「可以安心外出那天，我要帶著翹臀衝海邊😎」 看到貼文的你，快和小編一起練起來吧! 粉灰黑，強度低中高 三種強度翹臀圈，熱銷補貨到👉 https://bit.ly/3fQOg...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練一天休息一天，讓肌肉有時間修復，或是休息的那天穿插瑜珈、心肺運動。 先分享大約一週的量給大家，之後...

#女子訓練營 我書裡頭說過的 #背包裡只要有一條彈力帶天涯海角都是你的健身房 今天來練練妳掰掰時就會跟著擺動的掰掰袖 把妳的夥伴當作是妳的柱子（我的柱子很漂亮！哈） 彈力帶互套在對方臀上 臀部往下微...

#黑媽新書上市囉~ #矯正假胯寬運動 #14天精準拉長腿部比例 ▎宅家矯正假胯寬運動：拜託～我才不是五五身，只是我把長腿藏起來而已，從今天開始就用這套運動打擊惱人的假胯寬，還我原來本色😉 #不會...

【背叛】 龍哥最近在減肥，主要是我發現我的糖分攝取太多、很擔心之前的糖尿病前期的病又回來了。所以減肥最大的改變，應該就是我這陣子戒掉了甜點、並打算之後要減量。 龍哥很認真地運動，現在一個月來、我已...

很多人訝異，我穿著主播裝看起來很纖細，怎麼可能拉得動單槓？ 因為我已經健身六七年啦！本來拉不動的練到現在也會了。而且體脂率17%相對輕盈，做起來簡單些。最重要的是手腕的拉力帶（我握力不夠），還有綠色彈...

大家有多久沒有好好動一動了呢？ 宅家防疫很好，但也別忘了要多運動喔😉 有健康的身體，才能好好工作、好好生活✨ 增強防疫力，運動要規律 想和我一起來場線上運動趴踢嗎？ 我會參加9月12日 #i運動線上...

今天穿自己代言的運動套裝👍🏻 防疫居家動起來，限時特價上衣＋褲子只要$150 購買連結 ▶ https://efshop.tw/T4Ay8 吸汗透氣很舒服 每天坐在家裡看電視屁股變大了吧😩😩😩 今天來...

趁著在月子中心的最後一天趕快運動 好擔心明天回家以後1打2的日子 不知道還能活多久🤪 今天來分享 #10分鐘保證出汗💦 #媽咪的8招快速塑身操 x Hyphy #塑一圈迷你彈力帶 🌟下半身加強雕塑 ...

【⭕翹臀拉力帶的十種用法🍑】 #搭配重訓器材增加肌肉參與 #划船時戴手上幫助優化肩胛位置 #徒手運動練臀神器 #我徒手用它都屁股酸酸 徒手使用時，每組動作30秒，記得訓練目標是臀部與腿...