快速入睡的方法 在 更容易入睡。 這個呼吸法的做法是先吸氣4秒，然後憋氣7秒 的評價 最後看著時間一分一秒地過去，另一天又變得沒精打采。周而復始，形成惡性循環。 假如出現以上情況，不如試試「4-7-8呼吸法」，一個聲稱能在1分鐘内快速入睡的方法。「4-7-8 ... ... <看更多>
快速入睡的方法 在 網路瘋傳「美軍睡眠法」真有效？YouTuber推薦科學入眠法 的評價 有許多人有想睡覺時無法入睡的困擾，「失眠」幾乎成為現代文明病，近期有一項被討論 ... 近900萬訂閱的頻道《ASAPScience》分享幾個幫助睡眠的方法。 ... <看更多>
