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怪獸微量訓練法 #SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast怪獸微量訓練法(彈性週期法) 三大原則：1.) 提升最大肌力的目標。2. ... <看更多>

14 怪獸微量訓練法(a.k.a 彈性週期訓練法)【SBD怪獸Podcast ep.10】 怪獸微量訓練法(彈性週期法) 三大原則： 1.) 提升最大肌力的目標。 2. ... <看更多>

中秋節快樂❤️！邱grr 怪獸微量訓練法(彈性週期法) 三大原則： 1.) 提升最大肌力的目標。 2.) 維持所有關節好的活動度(Grease the Groove)。 3. ... <看更多>

【微量訓練法】為忙碌上班族量身打造【SBD怪獸講堂｜S2 ep.10｜預告】✨ 忙到不可開交的你，空閒時間比恐龍還要難找，要如何兼顧生活和健康的身體？ ... <看更多>

1000th#14 怪獸微量訓練法(a.k.a 彈性週期訓練法)【SBD怪獸Podcast ep.10】 SBD Taiwan 邱個 · 33.77N Views ·2020-10-01. Báo cáo phân tích video. ... <看更多>

【SBD怪獸講堂｜第二季總整理】閃到腰？下背痛？陳舊體適能、什麼是硬舉？微量訓練法、無可取代的最大肌力？抗老化、公衛新議題迷思破解，怪獸Q&A #肌督教 ... ... <看更多>

... https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614575372.A.86C.html. → hsnufuji: 好奇需要48小時休息的意思？運動員不是每天都訓練嗎？ 03/01 13:20. ... <看更多>

有效訓練範圍內的「大重量」 不用過度解讀 ... 上適應，他的大重量講的是一個訓練模式，又不是一 ... 你的第一句就是怪獸體系的微量訓練法. ... <看更多>

36 F 推s9209122222: 可以參考之前怪獸podcast 提到的微量訓練法，一個禮 11/13 08:46. 37 F →s9209122222: 拜一次的大重量訓練，其他時間徒手練動作 ... ... <看更多>

3 F →wadechen: 有效訓練範圍內的「大重量」 不用過度解讀 04/27 14:31 ... 25 F 推FarkU: 你的第一句就是怪獸體系的微量訓練法 04/27 14:50. ... <看更多>

好奇需要48小時休息的意思？運動員不是每天都訓練嗎？ 03/01 13:20, 1 F. ... <看更多>