記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E減肥期間 體重 震盪向下的過程，難免會遇到 停滯 期遇到 停滯 期不用擔心、不要放棄分享我之前度過減肥 停滯 期的五 ... ... <看更多>

其實你只要好好睡一天，就可以消耗300大卡，一個月累積下來就可以減掉1公斤重點是只要「睡覺」就可以了，但睡覺也是需要在正確的時間點睡才能分泌生長 ... ... <看更多>

明明有運動，為什麼體重卡關了？⚠ 讓小編來解說一下（推眼鏡） ... 規律運動三個月後，肌力已達基本水平就可能會「遇到停滯期」了 ＃這時需要局部訓練或重量訓練 ... <看更多>

目前的身高體重是164/55 停滯中去年上半年體重約53、54左右當時的飲食是一 ... 當時也是體重卡關，只是後來因為確診加上食慾一陣子很差的因素掉到51、52. ... <看更多>

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行次， 如體重超標想減掉10 20磅 ... 爆醣慣犯心得： 放鬆跟破壞卡關狀態只挑好吃的、吃愛的、吃不常吃的量要控！ ... <看更多>