掌上壓好處 在 海豚式掌上壓針對前鋸肌、肩關節和核心肌群 - Facebook 的評價 好處 : 掌上壓處於一個動態過程,令核心肌群保持穩定和鎖定 所以對於提升肌肉控制和感受度都大大提升 - 有效強化到的前鋸肌是連繫著肩胛骨令控制肩胛骨 ... ... <看更多>
掌上壓好處 在 女性每天堅持做伏地挺身,這3個好處你想不到! - PTT新聞 的評價 伏地挺身是一種在日常生活中比較常見的運動,是一種可以鍛煉腹部核心力量的運動,很多男生特別喜歡做伏地挺身,因為做伏地挺身可以練胸肌減掉腹部的 ... ... <看更多>