推 藥球 在 山姆伯伯工作坊- 藥球胸前推（Medball Chest... - Facebook 的評價 藥球 胸前推（Medball Chest Pass）」的動作，主要是鍛練『推』肌肉群的爆發力。胸前推的目的在於將肌力訓練（例：臥推）中所發展出的肌力，轉換到接觸型運動項目中 ... ... <看更多>
推 藥球 在 [問題] 推薦的藥球youtuber？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價 是這樣的，小弟我有的時候去到好一點的健身房，看到那幾顆藥球都會想拿來玩玩但是我不知道怎麼做，剛剛看了一下一些youtube影片，實在分辨不出動作好 ... ... <看更多>
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