放慢進食速度 在 宣印學院- 【養生課程】4個方法吃飯吃再多也不會胖很多女孩 ... 的評價 其原因在於,每餐進食量減少,使胰島素分泌低平,增加了脂肪的消耗; ... 若進餐速度放慢,細嚼慢嚥,延長吃飯時間,選用小勺吃飯,便能較準確地感到飽的資訊。 ... <看更多>