減肥最重要的就是持之以恆了，而要能持之以恆能不能吃飽、吃的開心才是最重要的，所以，我想來跟大家分享一下，到底甚麼樣的食物才能真正有飽足感，- ... ... <看更多>

鼻胃管無法帶來嗅覺與味覺，當流質食物增加時飽足感和熱量攝取反而越來越不受到影響。這是因為胃酸分泌頭期（cephalic phase）的影響，也就是食物進入腸胃被消化前， ... ... <看更多>

對於有瘦身需求的朋友來說，日常飲食怎麼吃，才能瘦的健康勻稱， ... 要點3：運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。 ... <看更多>

... 有飽足感(一天總攝取熱量相同的前提) 每餐有適當比例的碳水化合物, ... 脂肪類食物酪梨南瓜子杏仁同時也會避免一些流質類食物及乾燥類食物像是 ... ... <看更多>

小弟因為慢性扁桃腺發炎去切除了原本醫生是說疼痛感就類似喉嚨痛在痛一點結果...術後才知道天啊! ... 你可能是不適應小量食物的感覺，飽足感需求大於實質需求. ... <看更多>

你注意你飲食習慣中的是不是喜歡在飲食過程中伴隨吃流質食物呢？ ... 天冷時，喝一碗暖暖的湯，不僅增加飽足感和飲食的滿足感，還能提升新陳代謝。 ... <看更多>