各位 棒球核心訓練 來囉我這邊整理了幾個可以利用重量訓練去增強 棒球 表現的運動項目而第一個登場的就是 核心訓練 核心是身體要變強壯的必要練習之一而今天 ... ... <看更多>

XPORTS 棒球 小教室-居家訓練防疫特輯 今日菜單是【循環 核心訓練 】第一集昱鴻教練教大家在家裡就可以做，一共7個動作，完整的循環， 包含上腹、下腹、 ... ... <看更多>

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在台灣早期棒球訓練中較少安排系統化重量訓練，在近15年內旅美球員陸續 ... 製化菜單， 比如正投的投手需要多一點肩膀的力量、側投需要強化核心肌群等 ... ... <看更多>