除了 橋式 以外，相撲走路可以打造臀部上緣的曲線，讓你的臀部更圓更翹，而且對於有 臀中肌 失能的人，這也是一個有效啟動 臀中肌 的運動哦！ 想練翹臀想 ... ... <看更多>

｜保加利亞分腿蹲、翹臀、 臀中肌 、臀部訓練ft. Erica & Euphe 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness•97K views · 7:50. Go to channel · 臀腿日怎麼練？ ... <看更多>

細節中的細節！沒人教你的 橋式 訓練動作技巧！｜臀部訓練、單腳 橋式 、槓鈴臀推、腿後腱肌群ft. Julie & Jill 教練. 45K views · 1 year ago ...more. 超 ... ... <看更多>

你知道 臀中肌 的重要性嗎？它是髖外展肌群中最大的肌肉，除了做出髖外展的動作之外，更在走路、跑步與單腳硬舉這類動作中，扮演著維持骨盆高度的角色！ ... <看更多>

⚫ 臀大肌⚫ 臀中肌 ⚫ 核心肌群 . ·相撲走路的常見錯誤在做 橋式 的時候，以下這些常見的動作問題要特別注意⚠️ ❌ 行走步伐太小跨的距離太小、又或是支撐腳在跟進的 ... ... <看更多>

people010203: 臀大肌還是骨盆底肌無力？ 08/12 09:23. 應該是臀大肌臀中肌吧※ 編輯: ccyaztfe (36.232. ... 推anicole0412: 做橋式時,把腳底用力往下踩, ... ... <看更多>