本書分成四個章節，依序介紹正念的應用、正念定義、核心概念、實際練習方法。 正念就是正在念，把心放在當下的意思，正念不是宗教也不是正向思考，它 ... ... <看更多>

若想學習如何自我覺察，這個呼吸的覺察是最簡單、直接且重要的 練習 。身心相連，能夠覺察呼吸，即能開啟對自我覺知及了解的大門。呼吸覺察，也就是對 ... ... <看更多>

第一次正念練習#2月行動_正念首次接觸正念的朋友，請別擔憂，立刻透過正念呼吸， ... 非常歡迎您在社團發文，以文字搭配圖片紀錄每天的正念練習心得，幫助您將正念實踐 ... ... <看更多>

像青蛙坐定－給孩童的正念練習好讀無音樂圖文版：（含書摘） https://dearlycat.blogspot.com/2019/11/MBSRfrog.html 書名：像青蛙坐定－給孩童的正念 ... ... <看更多>

《最高休息法》閱讀心得：正念x 大腦休息法完整圖文連結：https://fishappyworld.com/the-neuroscience-of-mindfulness/ 用「聽」的讀書心得連… ... <看更多>