在我門診不管是為了增肌減脂，還是為了追求腸道菌相的健康，或是青少年求長高，除了飲食喝水跟適量活動，共同的生活型態注意事項，就是 #睡眠衛教。 要能健康長「瘦」有3大睡眠重點： 1️⃣剛好的時間 (...

▌#有請教練！躺著就能瘦？ ▌ 　 飽飽睡💤乖乖睡💤 只要好好睡覺，就能瘦！ 　 Mars教練來教大...

#每週六分享 #馮云運動訣 錯誤的運動方法可能使你變得更胖更老 這是因為運動是一種消耗 過度而不知節...

睡眠時，身體會分泌生長激素的荷爾蒙，這種激素又稱「瘦身賀爾蒙」，而這種荷爾蒙在減肥過程中扮演非常重...

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【#Top健康資訊 正確睡眠可分解脂肪！】盡量唔好捱夜啊！對皮膚同身體影響都好大😱😱😱 ----...

你的睡眠品質好嗎？ 睡眠上的障礙被稱為一種文明病，大家或多或少都曾經經歷過這樣的問題，人類圖又是怎...

【#讀新聞】瘦不下來跟晚睡有關？醫揭「#正確睡眠時間」：睡不足５天胖０.８公斤 　 #肥胖 除了和飲...

早睡早起!我發現如果很累早早回來睡的話都不會睡太久呢，難道這是正確睡眠時間的威力嗎?!話說第一次吃...

【#讀新聞】瘦不下來跟晚睡有關？醫揭「#正確睡眠時間」：睡不足５天胖０.８公斤 　 #肥胖 除...