容易受傷。天天跑步是可以的，不過有人會控制不住自己，越跑越快，把控不好訓練節奏，他們總想跑更快，跑更多（更長距離），結果超越身體負荷，引發不適， ... ... <看更多>

... 燃脂效果比跑步更高效，根據《科技日報》的報導，「跳繩的「脂肪燃燒 ... 透過他本人的自述，James表示，在這10個禮拜他每天都花半個多小時做跳繩 ... ... <看更多>

假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 ... ... <看更多>

「我們不是最強，但我們願意一同攜手同展翼，讓跑步的夢想再次起飛。 ... 調整課表（頻率最高為每週一次） •能力檢測、個人優缺點分析•訓練紀錄分析與回饋（每天一次， ... ... <看更多>

大家有準備好年後的鏟肉計畫了嗎? 我除了要去蔬菜店運動之外，還想要去戶外慢跑。 雖然跑步有幾個好處，像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備， ... ... <看更多>

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