斜方肌的假性肥厚和异常的肩颈状态息息相关，学会正确的 沉肩 方式不仅可以改善这种假性肥大问题，同时也可以避免运动过程中的由斜方肌代偿导致的肌肉 ... ... <看更多>

健身时经常用到的 沉肩 你做对了吗。魔鬼教练Adam教大家几个动作让小白也可以感受 沉肩 。 多伦多万锦健身房｜对健身私教吊环瑜伽有兴趣的小伙伴请 ... ... <看更多>

这才是正确的 沉肩 ！！|||来了！这才是正确的 沉肩 ！！！一字肩直角肩圆肩驼背都需要先学会 沉肩 这是健身的基础动作必学分解的清清楚楚. 486 views · 2 ... ... <看更多>

88K views, 968 likes, 0 comments, 507 shares, Facebook Reels from 零界限動力: 經常運動健身老聽到要 沉肩 發力兩個字，這就找你簡單兩步學會 沉肩 # 沉肩 #健身教學# ... ... <看更多>

Aug 18, 2023 - 51K views, 537 likes, 3 comments, 365 shares, Facebook Reels from 健身李教: 臥推要沉肩，劃船要沉肩，硬拉也要沉肩，那應該如何沉肩呢？ ... <看更多>

許多人都是透過沉肩來固定肩胛骨，好讓三角肌更好的受力，還有一個原因是由於現代人的上斜都比較緊張，藉由過度沉肩，透過交互抑制的原理， ... ... <看更多>

... 沉肩，也覺得我背都沒出力，也看了小珂跟Fitdevmo的影片，背沒辦法像他們夾很緊，有沒有前輩能指導一下，如何拉上去的時候保持沉肩，謝謝。 健身一年 ... ... <看更多>