https://www.sundaymore.com/fitness/波比跳燃脂減肥-減肚腩練腹肌-傷害注意-753055/... 波比跳是有效訓練全身肌肉的動作，能達到短時間燒脂的效果，所以 ... ... <看更多>

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我剛剛踩完飛輪，就想說來10個波比跳結束這回合，我之前都這樣，可是剛剛當我跳到第三個後悲劇了，我發現我尾椎好痛，整個躺平在地板躺了一下，很掙扎起來因為好痛QQ, ... ... <看更多>

Burpee # 波比跳傷害又是甚麼？ ... 波比跳練腹肌㿝原因，是由於需要用到全身肌肉的力量，配合動作不同的變化，到底這個被稱為「脂肪殺手」減肥動作有 ... ... <看更多>

... 網路上看到日本有一個男生， 每天跳波比跳，20秒跳10休息，連跳八輪， 三個月後瘦11公斤(70→59)，腹肌也都跑出來了。 https://imgur.com/a/JvsK7Lf. ... <看更多>