目前身高： 157 目前體重： 42 從小到大可以說沒胖過..體重從不超過45公斤(雖然身高也不高) 但過30歲後當然還是會擔心代謝問題~~怕身材走山而且工作 ... ... <看更多>

剛開始練習深蹲的時候，可能會比較痛苦，就算做成功了，但是動作也不一定會標準，而且很難長期堅持下來。不管是為了塑造身材曲線而健身，還是為了養生，深 ... ... <看更多>

剛好最近有看到一位YouTuber講的內容覺得蠻有道理的長期大重量深蹲到後面壓力(心理、生理) ... pr2倍後一個月有進步2.5算不錯了，有些事慢慢來就好. ... <看更多>

最後網站[討論] 深蹲對大腿的效果？ | PTT 熱門文章Hito則補充：大約2、3個月前開始深蹲一天大概30-50下長期目標是希望練出微笑的屁屁其實效果還不錯因為我本來是屁屁 ... ... <看更多>

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硬舉取代深蹲2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找深蹲一個月ptt,無負重深蹲PTT,深蹲股四頭肌PTT在2022年該注意什麼？硬舉取代深蹲在2023的熱門 ... ... <看更多>

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間歇跑步瘦更快黃金48小時內進食不怕胖1 深蹲1次100次仰臥起坐. Source: freepik 健身教練深蹲做的對一個月就能讓大腿屁股變超. 重訓的部份雖然頻率增加但畢竟是在減重 ... ... <看更多>

剛剛在PTT Fitness 板分享敝人前幾天寫的深蹲教學文，結果推文有板友告訴我我的文章疑似被某粉絲團抄襲了。Q____Q 雖然沒有嚇到毛都爆出來，可惜敝人現在頭痛欲裂可能 ... ... <看更多>

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深蹲 次數ptt，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.33.148 ※ 文章網址: ... wanshall: 之前都搶不到深蹲架，只做分腿蹲跟單腿蹲， ... ... <看更多>

飲食方面是一天3杯乳清蛋白早餐吃兩份2個漢堡或蛋餅加一個果醬吐司午餐吃雞 ... 這個月開始練習槓鈴深蹲空槓試了幾次後就左右放10kg開始練課表變成： ... ... <看更多>

每次做完都是氣喘吁吁腿軟軟可是一個多月來常常隔天睡醒都是腿沒感覺屁股酸也 ... voohong03/23 20:16另外我好奇的是你深蹲10Rm和6~8rm 重量一樣嗎？ ... <看更多>

yenkuass10月前, 1F2017就在問深蹲現在還在問有沒有考慮找教練比較省時間09/13 12:05 ... manson66610月前, 35F練連60都很吃力重練一個月後就能蹲130 ... ... <看更多>

深蹲 對男人的好處不僅表現在提高全身力量、增長肌肉、提高爆發力、增強 ... 多的肌肉燃燒更多的脂肪，深蹲對增長肌肉效率很高，是一個非常有效的方式 ... ... <看更多>

如果想要減肥先從深蹲跟重訓腿部肌力開始，有兩個好處，一是健壯腿. ... [心得] 深蹲一個月後...... | 深蹲減肥 ... [轉錄]Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下| 深蹲減肥PTT. ... <看更多>

... 那種想請問一下我做深蹲只有雙手平舉沒有負重一組15下做三組這樣一個禮拜要做幾次? ... 各位解答了感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.224.77.4 ... ... <看更多>

各位鄉巨大家好小弟我很認真的想請教這個問題我大概真正接觸重訓約8個月了，當初目地單純就是減脂如今目標算達到了，體態改變了不少對大部份的動作也略知一二，至少不 ... ... <看更多>

「深蹲機評價ptt」+1。類似「深蹲可以讓你練出翹臀」、「少吃多動就能瘦」、「增肌減脂才會有好...剛好方才有個朋友拿了一篇PTT女板上的文章來徵詢我的意見， ... ... <看更多>

但是深蹲的部分自認為蹲得算穩可是已經降了30~35%的重量了最後一段感覺還是下不去QQQQ 沒辦法蹲到屁股低於膝蓋請 ... 可以的話找一個會深蹲的朋友幫你. ... <看更多>

小弟弟我平常偶爾會深蹲像這種沒有負重的深蹲我大概做3～40秒就累了那我想問 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.198.160.22 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

大約一個月後這樣做已經完全不費力了， 就可以用個背包裝些重物背在身上增加負重， 或是蹲下去的時候拉長停留的時間。 ... <看更多>

資方、勞方誰有理,我即便連續做了一個月相關新聞,也說不清楚。曾經有抗議空服員拿著大聲公點名幾家媒體,說要大家去盯著他們的報導,如果沒有對工會有利的就要說他們是假 ... ... <看更多>

那天之後,我有個很深的感觸:在炫宇面前,我永遠都是學生。 4 當紅女星姚倩失蹤的消息一傳出,網路上立即充滿各式各樣的臆測。 PTT論壇上的「鍵盤柯南」傾巢而出, ... ... <看更多>

疑問二「為何我們不一律採用12rm來獲得最大訓練量呢？」 首先我想反問疑問一「為什麼要堅持在同一個重量(RM)做訓練？」. ... <看更多>

於是小弟抱著實驗精神練起深蹲: : 從第一天的50下就大腿炸裂，到現在整整一個月可以一次做300下也沒問題。 : : 大概每天做個10輪，一次約50100下不等。 ... <看更多>

分享· 大家好， 小弟的媽媽跟阿嬤最近想買這台神秘的深蹲機/器， 我覺得看起來，有一點像用史密斯深蹲，而且是站 ... 網友實測一個月有效瘦3公斤，屁… ... <看更多>

健身過程：ʕ⸝⸝⸝˙Ⱉ˙ʔ，小妹我從一年多前開始找教練、上健身房，頻率真的沒有很高，大概一個禮拜一次而已，有時甚至更少～我請了個人教練3個月後，就沒再請，我請的 ... ... <看更多>

... 三天曬網的毛病因為剛開始搶的太兇，最後終於在上市後一個月2019/11月 ... 做完健身環為目的做訓練對於腿部的動作，特別是深蹲，幾乎做不到1/3， ... ... <看更多>

在重訓的那一個小時裡， 到底我們為了重訓多花了多少熱量？ ... 54樓 → finals: 你深蹲200KG 蹲到最低點就暫停一直不要動也不會消耗熱量 08/18 13:31. ... <看更多>

一個月深蹲 好處｜100個 深蹲 連續30天竟然... ft. 懶懶雞｜30 Days 100 Squats Challenge 「ENG SUB」｜Michelle米小鵝What happens when you did 100 ... ... <看更多>

可是酸起來也最痛苦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.151.161 (臺灣) ※ 文章網址: ... 96樓 推d88647511: 有蜜桃臀的女生最好只練深蹲啦. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.0.167 (臺灣) ※ 文章網址: ... bigsox 29樓: 之前失業一個月，娛樂費用完全降到 07/14 22:55. ... <看更多>