如題剛剛看到影片13歲小女孩深蹲183kg （全蹲） 量級看起來50kg上下左右應該是有蹲到三倍體重以上對了她是舉重運動員… ... <看更多>

勞動節不能搭火車怎麼辦在家給你五個等級的「深蹲訓練」 不能趴趴走就練腿吧‼️ 訓練你的： 股四頭股二頭臀大肌小腿肌訓練後可以逛街更輕鬆喔✓黑盧教練粉專： ... ... <看更多>

如題剛剛看到影片13歲小女孩深蹲183kg （全蹲）量級看起來50kg上下左右應該是有蹲到三倍體重以上對了她是舉重運動員…大家目前都蹲到體重幾倍了呢歡迎 ... ... <看更多>

在深蹲等級這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者kisaraki1976也提到: 身為一個愛去日本觀光的人，總是要追求老行家等級的體驗吧？！各種層次的深度如下： : 1）初心者 ... ... <看更多>

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(新手) 臥推大約體重x0.9 硬舉x1.4 深蹲x1.2 成吉思汗教練應徵資格是三項成績要體重x1 蹲硬自身體重基本上是只要健身從槓鈴開始碰，好好練1~2個月就 ... ... <看更多>

[閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？ ... 如題剛剛看到影片13歲小女孩深蹲183kg （全蹲） 量級看起來50kg上下左右應該是有蹲到三倍體重以上對了她是 ... ... <看更多>

哎只不過我的硬舉和深蹲沒有到我胸推的水準都只有130kg左右就有點 ... 前蹲舉80後140硬舉180臥推80身高171體重82年紀48小犬20歲. ... 100kg 的確是從未重訓的等級. ... <看更多>