介绍| 减肥面对的问题| (一) 你在减脂还是减重？ | (二) 你有达到热量赤字吗？ | (三) 你有摄取足够的蛋白质吗？ | (四) 节食是很快的减肥方式？ | (五) 你一开始就订很高 ... ... <看更多>

減肥是 一件長期抗戰的事情 ... 我個人是覺得減體脂肪才是重點。 從31%到22.7%花了一年多的時間，對某些人來說很久。但是這些方法可以讓我能持續:盡量吃原型 ... ... <看更多>

減肥 真是長期抗戰！ 之前不刻意減重，因為忙、累很快就瘦了。這一個月練舞瘦身，反而食慾旺盛，一不小心體重就回升。幸好衣服尺寸沒有大一號。希望假以時日更結實後會 ... ... <看更多>

她曾透過影片分享，自己是減重戰士，復胖過好幾次，是靠著健康的飲食觀，不過度節食，適時讓自己吃cheat meal長期抗戰，搭配運動等，從86公斤慢慢減 ... ... <看更多>

- #肥胖#減肥#睡眠不足#瘦體素#皮質醇#瘦體素信號#飢餓素”. 1,071 Likes, 1 Comments - Heho健康(@ilikeheho) on Instagram: “減肥一向都是長期抗戰，有時可能 ... ... <看更多>