這個觀念很重要，以下要講的減肥技巧全部都是為了達到盡量只減脂肪，不讓肌肉掉太多。 先講一些減肥的概念減肥速度: 減一公斤的脂肪需要身體消耗大約8000 ... ... <看更多>

我自己是不建議全有氧喔，去網路上查資料看看Ricky 跟Peeta 的影片內容也有提到，其實重訓很重要。 有氧當然有效消耗熱量，但全有氧會讓妳掉肌肉量（因此 ... ... <看更多>

每個減重健身的人都會有一張在家浴室對著鏡子自拍的照片，在減重計畫完成後我也拍了 ... 只看到這次不知道我以前豐富的減重經驗（笑），這次和以前減重的速度相比有快 ... ... <看更多>

大家應該都知道peeta葛格有開健身房價錢也還算合理跟很多yt的合作影片效果也都很驚人有人實際去上過課程嗎真的很好奇～～～ ... 141 F →eric791112: +雞胸肉=減重很難？ ... <看更多>

大家應該都知道peeta葛格有開健身房價錢也還算合理跟很多yt的合作影片效果也都很驚人有人實際去上過課程嗎真的很 ... eric791112: +雞胸肉=減重很難？ ... <看更多>

大家應該都知道peeta葛格有開健身房價錢也還算合理跟很多yt的合作影片效果也都很驚人有人實際去上過課程嗎 ... 141 F →eric791112: +雞胸肉=減重很難？ ... <看更多>

[討論] peeta健身房建議去嗎 ... 大家應該都知道peeta葛格有開健身房價錢也還算合理跟很多yt的合作影片效果也都很驚人 ... 141樓 → eric791112: +雞胸肉=減重很難？ ... <看更多>

[閒聊] 關於肌肉成長速度by peeta葛哥 ... 兆佑也不錯， C tao 跟JD WD一些飲食跟重訓觀念也很多，但最近比較少新東西，都是偏紀錄片。 ... [問題] 想請教減重與訓練. ... <看更多>

[討論] peeta健身房建議去嗎 ... 大家應該都知道peeta葛格有開健身房價錢也還算合理跟很多yt的合作影片效果也都很驚人 ... 141樓 → eric791112: +雞胸肉=減重很難？ ... <看更多>

peeta 葛格學歷ptt，你想知道的解答。peetaptt資訊懶人包(1)，寫寫打家--※發信站:批踢踢實業 ... 常見減重瘦身問答 ... peeta高蛋白ptt-2021-07-03 | peeta葛格學歷ptt. ... <看更多>