妳也曾經有運動傷害嗎❗很多人會有運動傷害是因為身體跟肌肉比較緊繃而導致那該如何放鬆肌肉呢?今天物理治療師小玉要來跟大家分享運動前伸展跟按摩 ... ... <看更多>

熱身 之重要性我地骨骼 由骨與骨之間韌帶連繫住，而骨骼 與肌肉之間就係肌腱，筋膜會存在於骨、肉、血管同神經線之間，鞏固人體嘅構造。 我地需要伸展嘅係肌肉同筋膜 ... ... <看更多>