【蝦米！有一種飯吃了不易胖？ 】 拒絕高熱量的萬惡澱粉！！ 為了身材完全拒絕澱粉對身體可不好（搖手指） 據說有種隱藏版知識， 說的是冰過的飯可以讓澱粉熱量變少？ 想減肥吃冷飯就對了？...

【傷口好不了嗎？可以試試...】癒合傷口、復原組織的食材首選：鱸魚 台灣民眾喜歡探望術後或產婦帶鱸魚湯，特別相信鱸魚可以補血、生血、癒合傷口、復原組織，所以鱸魚又被稱為「開刀魚」。我常常在菜市場...

沒錯！！在我還沒有接觸營養學以前，在高中時，要學大人喝咖啡，覺得太苦，我曾經一杯咖啡要加五顆糖，我才覺得夠甜！沒人跟我說，那樣不好！！！一切好吃、好喝就好！ 幸好，我後來考上北醫保健營養系！我的生...

這影片，有痛風的人一定要看！（並看以下趙強營養師對此影片的解析。） 豆類被誤會很久了！ 飲食觀念大翻轉。 影片將告訴大家：吃黃豆預防痛風！ 補充說明： 仍有些人吃了黃豆，還是會痛風發作，...

斬斷七年男友，嶄開新的生活 故事從5/20開始，去了一趟全身健檢 發現我身體營養指數低到不行😱😱😱 加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！ 卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯ 讓我了解到我的身體原來是不健康...

一位男性患者， 因為脖子頸部經常疼痛， 坐在那邊的時候手有的時候會不自主的抖動， 女兒發現爸爸最近走路沒有很靈活， 好像很怕跌倒， 我檢查發現甲狀腺相關內分泌是沒問題， 請他去醫院再做進一步的帕金森...

【為什麼你需要一對一健身教練課？】 在資訊取得相對容易的現在，健身相關知識與教學俯拾即是，但我仍建議初次接觸這個運動的初學者，找一位專業的教練，透過一對一的課程來入門。許多人會問，現在youtu...

吃魚頭可以補甲狀腺？我們很少因人廢言，但如果是 賴宇凡 - Sara的健康自己來 講的話，那還是請大家直接跳過他的言論吧... 昨天知名的號稱營養專家？（但沒有營養師執照，以前是學心理）賴宇凡，...

今天是我37歲的生日，今年送給自己的生日禮物，就是我勇敢創業了 為什麼說勇敢，因為事情一開始發生時，我根本沒有想到，會變成今天這個樣子 五年前，我創立了這個粉絲專頁，分享一個89公斤的胖子，...

一位男性患者， 因為脖子頸部經常疼痛， 坐在那邊的時候手有的時候會不自主的抖動， 女兒發現爸爸最近走路沒有很靈活， 好像很怕跌倒， 我檢查發現甲狀腺相關內分泌是沒問題， 請他去醫院再做進一步的帕金森...