體重降的多不見得是真的瘦，體重沒降也不代表都沒有瘦，宅媽花花關心你的體脂肪和外表。 剛開始跳鄭多燕時因為我有控制飲食，我雖然有吃飽，但吃的熱量都應該超低(幾乎全用蒸的或水煮)，雖然蛋白質蔬菜澱粉我...

窈窕飲食與食材掌握原則 最近好幾位讀者來信討論：低醣飲食怎麼吃？健身原來可以吃這麼多碳水？怎麼吃才...

🙋‍♀️你（妳）有規律的運動但線條還不明顯問題是出在哪裡呢？ A:一半問題是飲食沒有控制好，吃太...