睡前 也不要使用3C產品，藍光會影響睡眠， 很多上班族下班時會去運動， 在睡前2小時也不要做一些重訓等激烈運動， 可以做一些拉筋伸展的運動幫助睡眠就 ... ... <看更多>

晚上運動不好運動的效果都睡掉了因為運動消耗的是之後五六個小時. ... 推ciciwei:我覺得看人耶~~比較建議你不要挑運動完馬上就必須睡覺的 07/19 10:16. ... <看更多>

睡前 這樣趴一趴，竟等於跑步1 小時 ！才30秒，就打通了全身血管經絡，促進睡眠，搞定100多種慢性病！【養生1+1】. 435K views · 10 months ago #養生 ... <看更多>