晚上10點：我想今晚可以順利睡覺...凌晨2點：糟糕 又失眠了...睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？睡前，讓我們放慢思緒，瑜珈練習可以建立與 ... ... <看更多>

今天可彤教練要跟大家分享的是”睡前的伸展”，顧名思義就是睡覺前做，可加速身體循環、幫助代謝，進而有減重的效果，對於提升睡眠品質也很有幫助， ... ... <看更多>

今天由vicky老師教大家4組動作，可以在睡前幫助大家放鬆，睡得更好唷！有失眠問題的人也可以試試在睡前練習，讓緊繃的身、心都獲得釋放，睡眠狀況也 ... ... <看更多>

首先能每天堅持練習瑜伽，我必須要給你點個讚！但有很大一部分人越來越發現，晚上練完瑜伽會睡不著，失眠，精神亢奮，或者睡眠不夠踏實深沉，容易醒……怎麼會這樣？ ... <看更多>

別擔心～讓我們睡前再加強一波徹底放鬆 請訂閱頻道，加入Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) Fo... ... 跑者睡前瑜伽Yoga for runner-Before sleep. Video by. ... <看更多>