失眠的同學📣📣📣
除了繼續滑手機，我們也可以讓自己停留在瑜伽裡舒服呼吸放鬆身體喔
祝福大家
平安、健康、喜悅、自在
Namaste
#一分鐘很簡單瑜伽課
#一分鐘很好睡瑜伽課
#防疫在家做瑜伽
睡瑜伽 在 Facebook 的最讚貼文
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睡瑜伽 在 Erika yoga Facebook 的最佳貼文
【抗衰老：瞓得好 😴安睡基本法】
8月11 及14號，祥哥同Erika 線上課同做‘抗衰老：瞓得好’瑜伽動作。（名額只限50人）
8月11日 安睡基本法
失眠自我測試
什麼令我們睡不好？
睡不好有多可怕的後果？
怎樣知道自己患了失眠症？
怎樣改善家居風水從此有覺好瞓？
為可以做什麼令自己安睡？
想睡好要用什麼姿勢？
睡不著怎麼辦？
安睡瑜伽齊齊做—Erika教大家練習
8月14日 食出好睡眠
食什麼令我們更失眠？
哪些食材令人睡好？
安睡菜式現場示範
安睡瑜伽齊齊做—Erika教大家練習
----未老先衰，還是青春常駐？
----多病（包括心臟病、癌症、傷風感冒），還是免疫功能佳，百毒不侵？
----無精力，還是體力差活力充沛？
----頹喪無神，還是神釆飛揚？
----消極易衝動火爆、頻頻抑鬱，還是情緒平衡，熱誠投入工作？
----記憶力創造力學習能力衰退、反應遲鈍，還是腦力活躍有創意，頭腦清醒？
----睡得好或者不好，分別就在這裡！
報名參加：https://www.greenwoodshk.org/online-course
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睡瑜伽 在 雨果輕音樂 Youtube 的最讚貼文
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🌟👍推薦好音樂👍🌟
☛電影配樂音樂 : https://youtu.be/Z8xXF12oYlg
☛平靜音樂 : https://youtu.be/tjMAKDuUQpw
☛中國風音樂 : https://youtu.be/0LVLWvMgGD0
☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM
☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U
☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0
☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
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睡瑜伽 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文
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【ASMR吟遊詩人】 讓你放鬆心靈的輕柔聲音與舒服視頻。
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【今日詩集】
白蓮出好藕，況出半塘西。
化液同瓊屑，含消在瓠犀。
節疏冰易折，絲亂玉難齊。
為愛甘腴甚，朝朝踏紫泥。
——明•屈大均《藕》
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中秋鮮果列晶盤，餅樣圓分桂魄寒。
俱是閤家門不出，要同明月作團圓。
——清•沈兆煶《吉林紀事詩》
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
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【今日詩集】
當你的海
就不會在意你沒有岸
——〈下輩子〉◎任明信
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